当前位置: > 首页 > 新闻中心 > 行业新闻 >

身上有肉更长寿?夏季减肥的有机打开方式

2017-04-19 17:33:00     来源:未知    点击:

  

16日第七届北京国际电影节正式开幕,众星亮相红毯斗艳。郭富城、赵丽颖、刘亦菲,还有“达康书记”吴刚纷纷亮相。不过网友发现“神仙姐姐”刘亦菲好像又胖了。

可是人家胖了也很好看啊。

步入四月两个多星期,离夏天这个露肉的季节越来越近了,按照传统二十四节气表,四月二十日谷雨过后,便是入夏,想到这里,你是不是也看着自己的小肚子发出一声长叹,又要减肥了…当减肥变成了社会上一种时尚风气,计划减肥的人也越来越多。

但!是!看这里!敲黑板!好好做笔记!振威有机食品展带你了解减肥那些事儿。

其实你可能根本不需要减肥?

“微胖”是世界公认最健康的身材?

很多人为了追求“以瘦为美”的理念,拼了命的去节食、运动,对身体造成了重大的负担,体重是减下来了,却搞垮了身体健康。其实,你可能根本不需要减肥,身上有点肉,才是兼顾健康和美感最好的身材。研究还表明,“微胖”身材的人群,患病几率更低,平均寿命也更长。

一个公式教你算出“最长寿身材”:

《中国白领用餐习惯调查》显示:

许多人为了快速的减肥瘦身,轻易相信了所谓“减肥食谱”、“健身秘诀”,短时间内运动量激增,用不科学的方式去消耗体能和脂肪,过度的消耗引起了低血糖和休克;要么就是突然拒绝进食主食和肉类,每天不能摄取到足够的营养,天天喝减肥茶,把自己喝进了医院。

 

减肥确实是人们追求美丽的一种途径,然而,身体健康才是我们生活中最不可忽视的一个指标,如何判断自己的身材体重是否健康,有机展告诉你一个小公式,轻轻松松算出自己的“健康指数”:

  • BMI指数小于18.5,偏轻

  • BMI指数在18.5~24之间,体重正常

  • BMI指数在25~30之间,超重

  • BMI指数在30~35之间,肥胖

  • BMI指数大于35,重度肥胖

《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究调查发现,BMI指数在22.6~27.4之间的中国、日本、韩国等亚洲人群,患病死亡风险最低,而低于或高于这一范围的人群,死于心脑血管病、癌症或其他疾病的风险都将增加。美国一项针对600万人、长达40年的调查也发现,超过标准体重10%~15%的人平均寿命最长。

 

“微胖身材”的几大益处

微胖的优势在中老年群体中更为突出。日本研究显示,与偏瘦的人相比,40岁时体重稍微超重的人寿命更长,能多活6~7年。临床数据也表明,与瘦弱的老年人相比,微胖老人不易发生流感、肺炎等急性感染,外科手术的预后效果也更好。其原因在于,皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官,从而延缓衰老。

但生活中,很多中老年人由于害怕患上慢性病或加重病情,很多食物都不敢吃,一味控制摄入量,结果反而导致能量和蛋白质摄入不足,带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加、应激状态下(冷、热、情绪、环境变化、劳累等)耐受能力降低、伤口愈合缓慢、容易骨折等一系列危害。

除了有利健康外,美国麻省总医院一项研究还显示,健美、丰满一些的女性更好看,既显得年轻,又对异性充满吸引力。因此,任何年龄段的人都不该过分减肥,老年人更要注重补充营养,体重可以稍高一些,BMI以26左右为宜。

如何吃出“最长寿身材”?——中国最大有机食品展

怎样吃能吃出又健康又有美感的好身材?答案无疑是多吃有机食品,吃有机水果和蔬菜可以加速排除体内毒素,因此对减肥有帮助。化学添加剂,农药残留物,以及化肥毒性会导致消化能力下降,从而在结肠和小肠积累毒素。这些毒素会阻碍对维生素和矿物质等营养素的吸收。这种情况下,大脑会接到缺乏营养的信号,因此会启动防御机制加速储备脂肪,这会造成暴饮暴食的恶性循环,并继续在体内建立更多毒素。

有机肥种植的水果和蔬菜包含的农药残留物很少或没有,因此毒性很低。许多科学家和医生认为,日益增多的癌症和糖尿病等疾病,甚至自闭症都与食品中的有毒农药和其他有害物质有关联。毒素越少,免疫系统就越健康。因此,保持良好的免疫系统可以更好的抵御各种疾病。

想要吃的健康?吃出长寿身材?9月15-17日广州广交会展馆,中国最大天然有机食品展约定你!

中国最大天然有机食品展

北京展:

时间:2017年7月8-10日

地点:国家会议中心

广州展:

时间:2017年9月15-17日

地点:广交会展馆

 

电话:020-84120550

传真:020-83953200

邮箱:hci@zhenweiexpo.com

展会官网:www.iofexpo.com

媒体联系:13826184169(微信)

 

想了解更多有机新资讯
关注振威有机食品展

 

长按二维码 关注我们